La dieta antinfiammatoria punta a ridurre l’infiammazione e a migliorare il benessere attraverso cibi freschi, ricchi di nutrienti. Frutta, verdura, pesce ricco di omega-3, legumi e cereali integrali sono alleati nella lotta contro l’infiammazione, mentre è importante evitare zuccheri raffinati, grassi trans e cibi ultra-processati. Adottando queste scelte alimentari, puoi ridurre i segni dell’infiammazione e favorire la salute a lungo termine.
consigli della nutrizionista
Prodotti fermentati: cosa sono e perché fanno bene all’intestino
I prodotti fermentati come yogurt, kefir e altri alimenti sono alleati essenziali per la salute dell’intestino. Contengono batteri benefici che favoriscono la digestione, migliorano l’equilibrio del microbiota intestinale e rafforzano il sistema immunitario. Come nutrizionista, ti consiglio di scegliere alimenti fermentati naturali, con pochi zuccheri aggiunti, e di integrarli regolarmente nella tua dieta per ottimizzare il benessere intestinale.
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Alimentazione e stitichezza: i consigli per combatterla
Scopri come combattere la stitichezza con alimentazione e consigli pratici. Questo articolo esplora le cause principali della stitichezza, gli alimenti che favoriscono il transito intestinale e quelli da evitare, oltre a suggerimenti utili per migliorare la salute intestinale e prevenire i disturbi legati alla stipsi.
Dieta per la sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
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